يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي، أحد أهم مؤشرات الصحة الجيدة، ولكن التغير في هذا المعدل سواء بالزيادة أو النقصان، يمكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة.
دعونا أولا نعرف كيف تحدث دقات القلب أو نبض القلب، وهو الموجة المتولدة في الشرايين نتيجة انقباض القلب، والتي يمكن أن يكون قياس معدل ضرباتها مؤشرا حيويا للصحة.
أما معدل ضربات القلب، فهو عدد المرات التي يدق فيها القلب في الدقيقة الواحدة، ويجب العلم أن هذا المعدل غير ثابت، وإنما متغير حسب حالة الشخص وقت القياس، أو الأنشطة التي يمارسها، وحالته الجسدية و النفسية بشكل عام.
ما هو معدل ضربات القلب المثالي للبالغين؟
تشير معظم الدراسات إلى أن معدل ضربات القلب للبالغين أثناء الراحة، تتراوح ما بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، بينما المعدل الطبيعي للأطفال ما بين عمر 6 - 15 عام يُقدر بـحوالي 70 - 100 نبضة في الدقيقة،
وأفضل مناطق فحص النبض هي المعصم أو الرقبة أو أعلى الذراع.
وإذا كان معدل ضربات قلبك يزيد باستمرار عن 120 نبضة في الدقيقة أو أقل من 40 نبضة في الدقيقة، فيجب عليك استشارة الطبيب.
هل ارتفاع معدل ضربات القلب خطير؟
يعتبر ارتفاع معدل ضربات القلب المستمر خارج النطاق الطبيعي، أمرًا خطيرًا في حال ما إذا كان يصاحبه الأعراض التالية:
-الدوخة أو الدوار
-صعوبة في التنفس
- ألم في الصدر
-نوبات إغماء
أو في حالة إذا كان للمريض تاريخ شخصي أو عائلي مع أمراض القلب.
ما هي أسباب الإصابة بتغير معدلات ضربات القلب؟
يحدث هذا التغير في معدلات ضربات القلب، بسبب عدة عوامل، أبرزها:
- انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم
- تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- تناول المشروبات الكحولية
- ارتفاع درجة الحرارة
- الأنيميا وفقر الدم
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- التعرض للإجهاد أو الشعور بالخوف
- تناول بعض العقاقير المنشطة
نصائح الحفاظ على صحة القلب
لكي تحافظ على صحة القلب، يجب مراعاة العوامل الآتية:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم
- الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية والمنشطات والعقاقير المخدرة
- عمل فحوصات دورية بانتظام
- الابتعاد عن مصادر التوتر
طالع أيضا : د.رامي أبو فنة: "السجائر الإلكترونية عامل أساسي للنوبات القلبية"
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.